Isbadsterapi
'Ice & Breath'
En mkt helande session - både mentalt och fysiskt. Vi fokuserar helt på andningen, där du först får göra en 'andnings IQ test' så vi vet vad du behöver jobba med - följt av 30 minuters introduktion och utbildning. Därefter bastar vi och utför sedan en andningssession sittandes i isbadet ca 5 minuter.
​
Det finns 4 olika sessioner:
- Lugnande
- Humming
- Boxandning
- Energigivande
(Varje session ca 90 min)
​
Varje session kostar 150 kr eller som ett paket med alla 4 för 500 kr.
Vi håller till vid Ramsele frilufts och skidspåranläggning.​
​
Annonserade tider ges!
Gå gärna med i vår messenmger /sms grupp för uppdaterad info: info: https://m.me/j/AbZApflZ8tmBKjwg/?send_source=gc%3Acopy_invite_link_t
​
Eller boka din plats på: info@soulfitness.se
​
​
​
​​
​
​
Styrkespinning
En riktigt fartfylld cykelklass med högt tempo och härligt energihöjande musik!
​
Efter uppvärmning med andning så rullar vi på med skiftande övningar på cykeln och arbetar samtidigt med små hantlar för att bygga muskler, styrka och uthållighet.
​​
Annonserade tider ges!
Gå gärna med i vår messenmger /sms grupp för uppdaterad info: info: https://m.me/j/AbZApflZ8tmBKjwg/?send_source=gc%3Acopy_invite_link_t
​
Eller boka din plats på: info@soulfitness.se
​
​
​
​
​
​
​
​
Andnings Yoga
'Breath & Yoga'
En klass för nybörjare där fokuset ligger helt på andningen och att ta in den i varje pose. Vi lär oss 'slow rythmic breathing' och hur att arbeta med andetaget genom hela sessionen.
Det är ingen specifik yoga form utan en 'bodywork' - där vi stretchar igenom hela kroppen och likt Yin håller längre pose'er.
Efter yoga klassen så följer en längre avslappning med andningsmeditation som kommer hjälpa dig att sova gott.​
​
Annonserade tider ges!
Gå gärna med i vår messenmger /sms grupp för uppdaterad info: info: https://m.me/j/AbZApflZ8tmBKjwg/?send_source=gc%3Acopy_invite_link_t
​​
Eller boka din plats på: info@soulfitness.se
Vi börjar med 15 min energigivande andningsövningar sedan blir det intervallträning som går igenom alla kroppsdelar.
.
Högintensivt, tidseffektivt och krävande. Grundprincipen bygger på korta intervaller av 20 sek maximal ansträngning följt av 10 sekunder vila.
.
En timmas pass inklusive andningsövningarna och stretch.
​
Annonserade tider ges!
Gå gärna med i vår messenmger /sms grupp för uppdaterad info: https://m.me/j/AbZApflZ8tmBKjwg/?send_source=gc%3Acopy_invite_link_t
Boka din plats på: info@soulfitness.se
eller bara dyk upp.
.